관계 상담

관계를 바꾸는 첫걸음은
서로의 마음을 안전하게 이해하는 것입니다

가까운 사이일수록 마음을 정확히 전하기 어려울 때가 있습니다. 표현하지 못하고 참거나, 마음과 다르게 화를 내거나, 비슷한 갈등이 반복되기도 합니다.

관계를 위한 상담은 누가 옳고 그른지를 판단하기보다 갈등 속에서 각자가 느끼는 감정과 원하는 것이 무엇인지 이해하는 과정입니다. 반복되는 관계의 패턴을 살펴보고, 건강한 경계를 세우며 편안하게 소통하는 방법을 함께 찾아갑니다.

60–90분 소요첫 상담은 약 50분 동안 진행됩니다.
COUNSELING TOOLS

상담에서 활용하는 도구

갈등 속 감정과 욕구, 반복되는 관계 패턴을 이해하고 안전하게 소통하는 방법을 연습합니다.

01

관계 지도

가족, 연인, 친구, 직장 등 현재 나에게 영향을 주는 관계를 한눈에 살펴봅니다.

02

가계도 탐색

가족 안에서 이어져 온 역할과 관계 방식, 정서적인 패턴을 이해합니다.

03

갈등 순환 지도

갈등이 시작되고 커지는 과정을 정리하여 반복되는 반응의 고리를 발견합니다.

04

애착과 관계 패턴 탐색

가까운 관계에서 불안해지거나 상대와 거리를 두게 되는 이유를 살펴봅니다.

05

나 전달법 연습

비난하거나 참는 대신 자신의 감정과 바람을 분명하게 전달하는 방법을 연습합니다.

06

적극적 경청과 대화 연습

상대의 말을 바로 판단하거나 반박하기 전에 정확하게 듣고 확인하는 방법을 익힙니다.

07

관계 경계선 점검

거절, 부탁, 책임과 거리 조절 등 건강한 관계를 위해 필요한 나만의 기준을 세웁니다.

08

상황별 역할 연습

실제로 어려웠던 대화 장면을 상담 안에서 안전하게 연습하고 새로운 표현 방식을 찾아봅니다.

반복되는 갈등의 이유를 이해하고,
나와 상대를 함께 존중하는 관계 방식을 배워갑니다.

상담 도구 안내

상담 도구는 모든 분에게 동일하게 적용하지 않습니다. 충분한 대화를 통해 개인의 고민과 상담 목표, 현재 상태를 살펴본 후 필요한 방법을 선택하여 활용합니다.

심리검사가 필요한 경우에는 검사 목적과 진행 방법을 안내한 후 실시하며, 검사 결과는 단순한 점수나 유형을 넘어 현재의 어려움을 이해하고 상담 방향을 함께 정하는 자료로 활용합니다.

OTHER PROGRAMS
나를 위한 상담감정과 생각, 자기이해일과 미래 상담진로와 직장, 다음 선택관계 상담관계와 소통, 건강한 경계